做了之后要怎么保养自己

           　　性生活後不宜马上喝冷饮。这是因为在性生活过程中，胃肠道的血管处於扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。


　　如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。


　　如果在夜晚进行性生活，此後主要的任务是休息，喝点奶制品比较合适，因为奶制品有镇静催眠的作用。如果性生活是在清晨进行，随後要面对的是一天紧张的工作。


　　为了解除困乏，最好喝点糖分较高的饮料，以便能迅速燃烧供能，纯果汁饮料就比较合适，因为它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖，热量较高，而且含有丰富的钾，可以补充大量出汗後缺失的钾。