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怎样才能预防前列腺肥大

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             南瓜子含丰富氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石,还可促进已有结石排出。更重要的是,南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素,对前列腺有保健作用。研究表明,当男性血液中缺锌时,前列腺就会肿大、增生。每天坚持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷,对男性前列腺也有好处。一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。南瓜子富含锌和磷。这两种微量元素对人体的生殖系统很有帮助。


  不纵欲也不禁欲预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至于引起或加重前列腺增大,到老年就有苦吃了。尤其要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。


  保持会阴部清洁男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险 。


  按摩保健可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。


  避免便秘便秘是前列腺肥大的诱因之一。因此,在饮食中要减少辣椒等刺激性的代谢物;避免少饮酒,避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活),从而减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水,它能够预防便秘、稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不致使残尿浓缩形成结石 。


  多饮水多排尿对男女来说,都是同样适用,同时也是肾脏保健的好方法。多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的尝试。


  不要憋尿平时体虚尿多的人不要害怕人家笑话,有尿意时最好马上入厕所。否则,长久或经常憋着,再想尿就尿不出来了。原因是憋尿影响了前列腺、膀胱颈血运,加重了水肿,导致排尿障碍。
          
      
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